Onda de calor em cidades gaúchas exige cuidados com a saúde

Santa Maria e outras cidades gaúchas ganharam o noticiário nacional por causa da previsão de calor. A previsão para Santa Maria é 38% na sexta-feira (14), mesma temperatura prevista para Porto Alegre. Em outras regiões, os termômetros passarão dos 40º C.

Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o Rio Grande do Sul deve ter temperaturas muito altas nesta semana, o que reforça a necessidade de cuidados com a saúde.

Em Uruguaiana, na fronteira com a Argentina, a temperatura deve chegar a 42º C, nesta quarta (12) e quinta-feira (13). Já em Alegrete, a previsão é que a temperatura passe de 40º C, enquanto que a cidade de Pelotas, na região Sul do Estado, pode registrar temperatura máxima de 39º C no fim de semana.

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Muito calor e pouca chuva

De acordo com a Secretaria Estadual da Agricultura, Pecuária e Desenvolvimento Rural (Seadpdr), a presença do ar quente e úmido manterá o forte calor, com temperaturas em torno de 40º C e possibilidade de pancadas isoladas de chuva na maioria das regiões.

Com base no Boletim Integrado Agrometeorológico 01/2022, elaborado pela Seapdr, Emater/RS-Ascar e Instituto Riograndense do Arroz (Irga), os totais de chuva previstos para este período deverão ser inferiores a 10 milímetros na maioria das localidades do Estado, podendo alcançar 20 milímetros no Alto Uruguai, Planalto, Serra do Nordeste e Campos de Cima da Serra.

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5º C acima da média

Em seu site, o Inmet descreve a situação como “onda de calor”, ressaltando que a temperatura ficará 5º C acima da média em um período de 3 a 5 dias. A classificação é de risco.

A Defesa Civil de Porto Alegre, por exemplo, alerta que os índices de radiação ultravioleta atingirão níveis entre 11 e 16, indicando necessidade de cuidado extremo.

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População deve evitar exposição e se hidratar

Conforme as recomendações da Defesa Civil, todas as pessoas as pessoas que precisarem se expor ao sol ou a altas temperaturas devem utilizar roupas frescas. Também é importante manter hidratação constante, com o consumo de água ou sucos. Refeições leves também são recomendadas.

Por fim, as pessoas devem evitar exercícios entre às 10h e às 16h, utilizar protetor solar, chapéu e óculos escuros com proteção UVA e UVB. O Centro Estadual de Vigilância em Saúde do Rio Grande do Sul (Cevs) elaborou um guia de como as pessoas poderão se proteger das altas temperaturas.

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QUEM É MAIS VULNERÁVEL AO CALOR

• Crianças nos primeiros anos de vida
• Idosos
• Portadores de doenças crônicas (hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos)
• Acamados
• Pessoas com problemas ou transtornos mental ou sofrimento psíquico
• Pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti-hipertensivos, antiarrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros.

PRINCIPAIS IMPACTOS NA SAÚDE

STRESS TÉRMICO:

É o resultado de sobrecarga de calor no corpo. Sinais de stress térmico podem incluir temperatura do corpo acima de 40º, perda completa ou parcial de consciência e/ou capacidade mental reduzida. Apesar da sudorese (suor ou transpiração) parecer um bom indicador, não é, pois há dois tipos de stress térmico:

• Clássico – acompanhado de pouca ou nenhuma transpiração, geralmente ocorrendo em crianças, pessoas com doenças crônicas e idosos.
• Por esforço – acompanhado por um aumento na temperatura do corpo devido a exercício extenuante ou exposição ocupacional em combinação com calor ambiental e quando a transpiração está geralmente presente.

EXAUSTÃO PELO CALOR:

Causado pela perda excessiva de água e sal. Os sintomas podem incluir a transpiração, fraqueza, tonturas, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarréia.

DESMAIOS PELO CALOR (SÍNCOPE):

Causados pela perda de fluidos do corpo através do suor e pela diminuição da pressão do sangue devido ao acúmulo de sangue nas pernas. Os sintomas incluem tontura temporária e desmaios resultantes de um fluxo insuficiente de sangue para o cérebro enquanto a pessoa está em pé ou sentada.

CÓLICAS PELO CALOR:

Causada por um desequilíbrio de sal resultante de uma falha para substituir o sal perdido através de transpiração excessiva. Os sintomas são dores musculares agudas.

BROTOEJA PELO CALOR (MILIÁRIA RUBRA):

Resultado de inflamação de glândulas sudoríparas ocluídas e acompanhada de pequenas manchas vermelhas na pele, que podem dar uma sensação de formigamento.

EDEMA PELO CALOR:

Inchaço induzido pelo calor, frequentemente perceptível nos tornozelos, pés e mãos, e mais frequentemente observado em pessoas que não estão regularmente expostas ao calor.

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Raios ultravioleta causam câncer de pele

Os raios UVA e UVB são dois tipos de raios ultravioleta nocivos à saúde, de acordo com o site da Drogarias Ultra Popular. O UVB pode provocar queimaduras e câncer de pele, além de ser responsável por alergias. Esse tipo de raio penetra superficialmente na pele, causando vermelhidão e sensação de ardência.

Já os raios UVA são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e também oferecem risco de câncer de pele. Um histórico de cinco queimaduras solares por década pode aumentar em cerca de três vezes o risco de desenvolvimento de câncer de pele.

Quem está na praia deve ter cuidado redobrado, tendo em vista que a exposição ao sol é muito maior. Os médicos dermatologistas sugerem o uso de protetores solares com fator de 30 a 50. O produto deve ser reaplicado a cada duas horas, após o contato com a água ou suor excessivo.

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RECOMENDAÇÕES

1º) PROTEJA-SE DO SOL E DO CALOR

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara). Proteja as crianças com chapéu de abas
• Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados

2º) BEBA LÍQUIDOS E FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede, por isso cuidadores devem oferecer água

3º) REFRESQUE-SE

• Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado
• No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura

4º) EM CASA

• Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
• Abra as janelas durante a noite
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas

5º) EM VIAGEM

• Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas
• Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar
• Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito
• Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol

 6º) PROCURE E DÊ AJUDA

• Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor.
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor

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ATENÇÃO! CONSULTE SEU MÉDICO NOS SEGUINTES CASOS:

• Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos
• Estiver fazendo uso de medicamentos
• Ter sintomas pouco habituais

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Crianças e idosos exigem atenção especial

Conforme o Cevs, a persistência de dias com elevada temperatura (acima de 32º C) representa riscos relevantes para a saúde, em especial de populações particularmente vulneráveis. Também representa risco de agravamento de doenças especificamente relacionadas ao calor.

Por isso, cuidadores, familiares de idosos e profissionais de saúde devem ter atenção especial com o público mais vulnerável, principalmente em hospitais, clínicas, casas de repouso e instituições de longa permanência). Da mesma forma, pais, responsáveis, cuidadores e profissionais que atendam crianças, principalmente em creches e escolas, devem estar atentos a qualquer sinal de alteração.

(Com informações da Agência Brasil e do governo do RS)